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打擊惡視力 學習力UP

根據108學年全國近視不良率44.35%,最新兒童近視流行病學報告指出,東亞近視率(73%),遠高於歐洲(40%)、美洲(42%)和非洲(<10%)等大洲,其中東亞又以台灣地區近視比率最高

 

度數增加快速 勿輕忽近視 

從出生開始到6歲,一直都是嬰幼兒視力發育的關鍵時期,2歲時眼球直徑達成人的95%,5~6歲時標準視力可達1.0的程度。此時為視力檢查的好時機,如這時發現視力不良,是治療的黃金關鍵期。

近視是眼軸長度增加,一旦近視就無法完全回復,即使矯正了,近視依然存在。但如果是因為長時間近距離用眼,睫狀肌過度緊繃造成對焦不準的假性近視,只要放鬆睫狀肌就可以恢復視力。

當年紀越小近視,越容易高度近視。度數增加的速度就像滑溜滑梯一樣快速,如果小學一年級已有100度近視,再不加以控制,高中畢業可能會超過1000度。

而高度近視 (500度以上)的眼球併發症包括白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑出血、剝裂及退化,甚至有10%會導致失明。

 

從小養成良好的護眼習慣 每年定期檢查視力

國健署呼籲家長,要重視近視是疾病、以及視力存摺的觀念,在課餘時間鼓勵學童要多戶外活動,每年至少1次視力檢查。已近視者須控制近視度數,從小就要愛護眼睛,鼓勵學童看30分鐘休息10分鐘,多到戶外走走。

 

多吃護眼食物 吃出好眼力

除了養成好的護眼習慣,醫師也鼓勵家長多給小孩攝取護眼營養素的食物,例如:

  1. 花青素:山桑子、藍莓、蔓越莓
  2. 豐富維生素A的食物:蛋黃、胡蘿蔔、南瓜
  3. 富含維他命C的食物:芭樂、奇異果
  4. 豐富的葉黃素:蛋黃、菠菜、玉米

 

資料來源:

1. 台北市政府衛生局

2. 國民健康署

3. 衛生福利部台北醫院

4. 中時(2020/8/9)